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來例假可以喝黑枸杞泡水嗎

患者:女,48歲

病情描述:
來例假可以喝黑枸杞泡水嗎
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

來例假可以適量喝黑枸杞泡水。黑枸杞富含花青素和微量元素,有助于緩解疲勞,但需注意避免過量飲用或搭配寒性食物。

1、調節(jié)氣血

黑枸杞性平,適量飲用可幫助改善經期氣血不足,建議每日用量不超過10克,避免與綠茶等寒涼飲品同服。

2、緩解疲勞

花青素成分具有抗氧化作用,能減輕經期乏力癥狀,可搭配紅棗等溫補食材增強效果。

3、注意事項

體質虛寒者需減少用量,出現(xiàn)腹瀉等不適應立即停用。經量過多者建議咨詢中醫(yī)師后再飲用。

4、替代選擇

若對黑枸杞敏感,可改用紅枸杞或桂圓泡水,同樣具有滋補功效且性質更溫和。

經期飲食需保持溫熱均衡,避免生冷刺激。如出現(xiàn)嚴重痛經或經期紊亂,應及時就醫(yī)檢查。

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