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腳扭傷韌帶怎么恢復

患者：男，38歲

病情描述:
腳扭傷韌帶怎么恢復
共1個回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

腳扭傷韌帶可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、康復訓練等方式恢復。腳扭傷通常由運動損傷、行走不穩(wěn)、外力撞擊、韌帶松弛等原因引起。

1、休息制動

急性期需立即停止活動，用彈性繃帶或支具固定踝關節(jié)，避免負重行走。損傷后48小時內建議抬高患肢，促進靜脈回流減輕腫脹。

2、冷敷熱敷

急性期24-48小時采用冰袋冷敷，每次15分鐘間隔2小時；72小時后改用熱敷，可使用暖水袋促進局部血液循環(huán)。冷熱交替時需用毛巾隔開皮膚。

3、藥物治療

疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、云南白藥氣霧劑等藥物。韌帶部分撕裂可能伴隨關節(jié)不穩(wěn)和淤血癥狀。

4、康復訓練

腫脹消退后開始踝泵運動，逐步進行提踵訓練和平衡墊練習。完全斷裂或反復扭傷需考慮手術治療，術后需配合物理治療恢復關節(jié)功能。

恢復期間避免劇烈運動，選擇低幫支撐性運動鞋，日?？蛇M行足底筋膜放松訓練促進康復。

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