美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

男人久坐的危害有哪些

患者:男,59歲

病情描述:
男人久坐的危害有哪些
共1個(gè)回答
張國喜 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 男科

久坐對男性的危害主要包括前列腺炎、精索靜脈曲張、痔瘡、肥胖等,長期久坐還可能增加心血管疾病和代謝綜合征的風(fēng)險(xiǎn)。

1. 前列腺炎

久坐壓迫會陰部,導(dǎo)致前列腺血液循環(huán)不暢,可能引發(fā)炎癥,表現(xiàn)為尿頻、尿急、會陰脹痛。建議每小時(shí)起身活動5分鐘,避免憋尿。

2. 精索靜脈曲張

久坐使陰囊溫度升高,影響睪丸靜脈回流,可能導(dǎo)致精索靜脈迂曲擴(kuò)張,伴隨陰囊墜脹感??纱┐魍笟鈨?nèi)褲,必要時(shí)使用陰囊托帶。

3. 痔瘡

久坐導(dǎo)致肛門靜脈回流受阻,易形成痔核,出現(xiàn)便血、肛門異物感。保持每日膳食纖維攝入,避免如廁時(shí)久蹲。

4. 代謝紊亂

久坐減少能量消耗,可能引發(fā)腹型肥胖、胰島素抵抗。建議每坐1小時(shí)做3分鐘深蹲或快走,控制每日久坐總時(shí)長。

日??山惶媸褂谜玖⑹睫k公桌,工作間隙做提肛運(yùn)動和腰部拉伸,每周進(jìn)行游泳或騎自行車等有氧運(yùn)動改善循環(huán)。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>