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經(jīng)常打瞌睡是什么原因

患者：男，37歲

病情描述:
經(jīng)常打瞌睡是什么原因
共1個回答
邵自強 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

經(jīng)常打瞌睡可能由睡眠不足、作息紊亂、貧血、甲狀腺功能減退等原因引起，可通過調(diào)整作息、補充營養(yǎng)、藥物治療等方式改善。

1、睡眠不足

長期熬夜或睡眠質(zhì)量差導致大腦未充分休息。建議固定作息時間，睡前避免使用電子設備，創(chuàng)造安靜黑暗的睡眠環(huán)境。

2、作息紊亂

生物鐘失調(diào)會影響褪黑素分泌。保持規(guī)律作息，白天適當曬太陽有助于調(diào)節(jié)晝夜節(jié)律，必要時可短期服用褪黑素制劑。

3、貧血

缺鐵性貧血可能導致組織供氧不足。表現(xiàn)為面色蒼白、乏力，可通過鐵劑、維生素B12、葉酸等藥物治療，同時增加紅肉、動物肝臟等富含鐵的食物攝入。

4、甲狀腺功能減退

甲狀腺激素分泌不足會降低代謝率。常伴怕冷、體重增加，需檢查甲狀腺功能，遵醫(yī)囑使用左甲狀腺素鈉等替代治療。

日?？蛇m量食用堅果、深海魚、全谷物等食物補充能量，若癥狀持續(xù)或加重應及時就醫(yī)排查潛在疾病。

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