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男人吃荔枝有什么好處

患者:男,44歲

病情描述:
男人吃荔枝有什么好處
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張國(guó)喜 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 男科

男性適量食用荔枝可補(bǔ)充維生素C、促進(jìn)消化、改善疲勞、增強(qiáng)免疫力。荔枝富含果糖、維生素及礦物質(zhì),有助于緩解體力消耗后的能量補(bǔ)充。

1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

荔枝含維生素C、鉀、鎂等營(yíng)養(yǎng)素,可幫助維持電解質(zhì)平衡,適合運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)充能量。

2、促進(jìn)代謝

果糖和膳食纖維能加速胃腸蠕動(dòng),改善消化功能,減少腹脹等不適。

3、緩解疲勞

高糖分提供快速能量,搭配B族維生素可輔助緩解神經(jīng)肌肉疲勞。

4、抗氧化

多酚類物質(zhì)有助于清除自由基,降低氧化應(yīng)激對(duì)細(xì)胞的損傷。

建議每日食用不超過10顆,避免空腹食用;糖尿病患者及濕熱體質(zhì)者需控制攝入量,出現(xiàn)口干、上火等癥狀時(shí)應(yīng)停食。

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