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決明子茶怎么喝最有營(yíng)養(yǎng)

患者:男,61歲

病情描述:
決明子茶怎么喝最有營(yíng)養(yǎng)
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

決明子茶可搭配菊花、枸杞、山楂、陳皮等食材提升營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,飲用時(shí)間建議在餐后1小時(shí)或下午時(shí)段,避免空腹飲用。

1、搭配菊花

菊花與決明子配伍可增強(qiáng)清肝明目功效,適合用眼過(guò)度人群,沸水沖泡10分鐘即可飲用。

2、配伍枸杞

枸杞能補(bǔ)益肝腎,與決明子同泡可緩解決明子的寒涼特性,水溫控制在80℃左右為宜。

3、加入山楂

山楂所含有機(jī)酸能促進(jìn)決明子中蒽醌類(lèi)成分溶出,適合血脂偏高者,建議隔日飲用一次。

4、搭配陳皮

陳皮的揮發(fā)油成分有助于決明子有效成分吸收,胃腸功能較弱者可選擇此組合方式。

飲用時(shí)建議使用陶瓷或玻璃器皿,每日總量不超過(guò)10克決明子,連續(xù)飲用2周后需間隔3-5天,孕婦經(jīng)期女性慎用。

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