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來例假期間可以喝紅茶嗎

患者:男,44歲

病情描述:
來例假期間可以喝紅茶嗎
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

來例假期間可以適量飲用紅茶,紅茶中的單寧酸可能影響鐵吸收,建議避免空腹飲用或與補鐵劑同服,經期可選擇低咖啡因的紅茶品種。

1、鐵吸收影響

紅茶含單寧酸會與食物中的鐵結合,可能加重經期鐵流失,建議餐后1小時飲用,避免與豬肝等富鐵食物同食。

2、咖啡因作用

紅茶咖啡因含量約為咖啡的1/3,可能加重部分人群的經期不適,可選擇發(fā)酵充分的滇紅等低咖啡因品種。

3、溫熱特性

紅茶性溫有助于緩解宮寒痛經,但體質燥熱者可能出現經量增多,建議搭配少量紅糖或生姜調節(jié)。

4、消化影響

紅茶中的茶多酚可能刺激胃腸黏膜,經期消化功能較弱者可能出現腹脹,建議沖泡時間控制在3分鐘內。

經期飲食需保持溫熱均衡,可交替飲用玫瑰花茶、紅棗枸杞茶等溫和飲品,若出現嚴重痛經或經量異常應及時就醫(yī)。

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