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腳膝蓋后面筋痛怎么辦

患者:女,40歲

病情描述:
腳膝蓋后面筋痛怎么辦
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

腳膝蓋后面筋痛可通過熱敷按摩、適度拉伸、藥物治療、物理治療等方式緩解。該癥狀通常由運(yùn)動(dòng)損傷、肌肉勞損、關(guān)節(jié)炎、腘窩囊腫等原因引起。

1、熱敷按摩

運(yùn)動(dòng)后局部乳酸堆積可能導(dǎo)致疼痛,用熱毛巾敷15分鐘并配合輕柔按摩可促進(jìn)血液循環(huán)。無須用藥,每日重復(fù)進(jìn)行2-3次。

2、適度拉伸

久坐或運(yùn)動(dòng)前熱身不足會(huì)造成腘繩肌緊張,建議進(jìn)行坐位體前屈等拉伸動(dòng)作,每次保持15秒。家長(zhǎng)需幫助兒童掌握正確姿勢(shì)。

3、藥物治療

可能與骨關(guān)節(jié)炎或肌腱炎有關(guān),通常伴隨關(guān)節(jié)僵硬癥狀??勺襻t(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊、鹽酸氨基葡萄糖膠囊等藥物。

4、物理治療

腘窩囊腫或半月板損傷時(shí)可能出現(xiàn)放射性疼痛,表現(xiàn)為屈膝受限。建議采用超聲波治療或低頻電刺激等康復(fù)手段,必要時(shí)需手術(shù)切除囊腫。

日常避免長(zhǎng)時(shí)間保持跪姿或深蹲,運(yùn)動(dòng)時(shí)佩戴護(hù)膝,若疼痛持續(xù)超過一周或出現(xiàn)腫脹需及時(shí)就醫(yī)。

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