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經(jīng)常打球膝蓋疼如何解決

患者:男,38歲

病情描述:
經(jīng)常打球膝蓋疼如何解決
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申劍 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 骨科

經(jīng)常打球膝蓋疼可通過休息制動(dòng)、冰敷鎮(zhèn)痛、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式緩解。膝蓋疼痛通常由運(yùn)動(dòng)損傷、髕腱炎、半月板損傷、骨關(guān)節(jié)炎等原因引起。

1、休息制動(dòng)

暫停打球等劇烈運(yùn)動(dòng),使用護(hù)膝或彈性繃帶固定膝關(guān)節(jié),減少關(guān)節(jié)活動(dòng)度。急性期建議抬高患肢促進(jìn)靜脈回流。

2、冰敷鎮(zhèn)痛

疼痛發(fā)作48小時(shí)內(nèi)每2小時(shí)冰敷15分鐘,可減輕局部腫脹。冰袋需用毛巾包裹避免凍傷皮膚。

3、藥物治療

遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、硫酸氨基葡萄糖片等藥物??赡芘c關(guān)節(jié)軟骨磨損、滑膜炎癥有關(guān),常伴關(guān)節(jié)彈響或晨僵。

4、康復(fù)訓(xùn)練

疼痛緩解后逐步進(jìn)行直腿抬高、靠墻靜蹲等肌力訓(xùn)練。嚴(yán)重半月板撕裂需關(guān)節(jié)鏡手術(shù),骨關(guān)節(jié)炎晚期可能需關(guān)節(jié)置換。

運(yùn)動(dòng)前后充分熱身拉伸,選擇緩沖性能好的運(yùn)動(dòng)鞋,控制單次運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)不超過90分鐘。若持續(xù)疼痛超過2周或出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形需及時(shí)就診。

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