美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

雞蛋的功效作用及營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

患者：男，26歲

病情描述:
雞蛋的功效作用及營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白、卵磷脂、維生素A、維生素D等多種營(yíng)養(yǎng)素，具有促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育、保護(hù)視力、增強(qiáng)免疫力等功效作用。

1、優(yōu)質(zhì)蛋白

雞蛋蛋白含有人體所需的全部必需氨基酸，生物利用度高，有助于肌肉合成和組織修復(fù)。

2、卵磷脂

蛋黃中的卵磷脂可促進(jìn)神經(jīng)發(fā)育，改善記憶力，幫助降低血液中的膽固醇水平。

3、維生素A

雞蛋含有豐富的維生素A，有助于維持正常視覺(jué)功能，促進(jìn)上皮細(xì)胞生長(zhǎng)和分化。

4、維生素D

雞蛋是少數(shù)天然含有維生素D的食物之一，有助于促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，維持骨骼健康。

建議每天食用1-2個(gè)雞蛋，搭配適量運(yùn)動(dòng)和均衡飲食，可充分發(fā)揮其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。特殊人群如高膽固醇血癥患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下控制攝入量。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>