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哪些食物能降血壓

患者：男，47歲

病情描述:
哪些食物能降血壓
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

若出現(xiàn)高血壓情況，可以適量吃西芹、香蕉、深海魚、黑巧克力等食物，也可以遵醫(yī)囑吃硝苯地平、卡托普利、氫氯噻嗪、厄貝沙坦等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 西芹

西芹富含芹菜素和鉀元素，有助于擴(kuò)張血管，降低外周阻力。

2. 香蕉

香蕉含鉀量高，能促進(jìn)鈉離子排泄，幫助調(diào)節(jié)體內(nèi)電解質(zhì)平衡。

3. 深海魚

三文魚等深海魚富含歐米伽3脂肪酸，具有抗炎和保護(hù)血管內(nèi)皮功能。

4. 黑巧克力

黑巧克力含黃酮類物質(zhì)，適量食用可改善血管彈性。

二、藥物

1. 硝苯地平

鈣離子拮抗劑，通過阻斷鈣通道松弛血管平滑肌。

2. 卡托普利

血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑，減少血管緊張素Ⅱ生成。

3. 氫氯噻嗪

利尿劑，促進(jìn)鈉水排出降低血容量。

4. 厄貝沙坦

血管緊張素受體拮抗劑，選擇性阻斷AT1受體。

控制鈉鹽攝入量每日不超過5克，每周進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，保持規(guī)律作息有助于血壓管理。

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