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快樂不起來抑郁怎么辦

患者：男，64歲

病情描述:
快樂不起來抑郁怎么辦
共1個回答
楊樂金 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 心理科

快樂不起來抑郁可通過心理治療、藥物治療、生活方式調(diào)整、社會支持等方式改善。抑郁可能由遺傳因素、壓力事件、神經(jīng)遞質(zhì)失衡、慢性疾病等原因引起。

1、心理治療：

認(rèn)知行為療法幫助識別負(fù)面思維，人際關(guān)系療法改善社交互動，需由專業(yè)心理醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行。

2、藥物治療：

氟西汀可調(diào)節(jié)5-羥色胺水平，舍曲林改善情緒低落，文拉法辛適用于伴焦慮癥狀者，須嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用。

3、生活方式：

規(guī)律運動促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌，保持充足睡眠有助于情緒穩(wěn)定，避免酒精等神經(jīng)抑制物質(zhì)攝入。

4、社會支持：

加入互助小組獲得情感共鳴，向親友坦誠感受減輕孤獨感，必要時尋求職場或?qū)W業(yè)適應(yīng)性調(diào)整。

日?？蛇m量食用深海魚、香蕉、黑巧克力等富含色氨酸食物，同時配合適度有氧運動，若癥狀持續(xù)需及時至精神心理科就診。

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