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經(jīng)期可以吃黃桃嗎

患者:女,37歲

病情描述:
經(jīng)期可以吃黃桃嗎
共1個回答
陳秀杉 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

經(jīng)期可以適量吃黃桃,黃桃富含維生素C、膳食纖維及鐵元素,有助于緩解疲勞和改善貧血,但需避免過量食用導(dǎo)致胃腸不適。

1、營養(yǎng)補(bǔ)充

黃桃含鐵和維生素C,可促進(jìn)血紅蛋白合成,改善經(jīng)期失血導(dǎo)致的輕微貧血癥狀。

2、緩解便秘

膳食纖維有助于促進(jìn)胃腸蠕動,預(yù)防經(jīng)期激素變化引起的便秘問題。

3、血糖波動

黃桃含糖量較高,糖尿病患者或經(jīng)期血糖不穩(wěn)定者需控制攝入量。

4、胃腸刺激

體質(zhì)寒涼或經(jīng)期胃腸敏感者過量食用可能引發(fā)腹痛腹瀉,建議加熱后少量食用。

經(jīng)期飲食需注意溫度適宜和營養(yǎng)均衡,若出現(xiàn)明顯腹痛或消化不良癥狀應(yīng)及時停止食用并就醫(yī)。

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