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來例假可以喝黑咖啡嗎

患者：男，44歲

病情描述:
來例假可以喝黑咖啡嗎
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

多數(shù)情況下經(jīng)期可以適量飲用黑咖啡，但需考慮個(gè)體差異。影響因素主要有咖啡因耐受度、經(jīng)期癥狀、貧血風(fēng)險(xiǎn)、胃腸敏感度。

1、咖啡因耐受度

長期規(guī)律攝入咖啡因者代謝能力較強(qiáng)，少量黑咖啡通常不會(huì)加重不適。建議單日攝入咖啡因不超過200毫克。

2、經(jīng)期癥狀

痛經(jīng)明顯者咖啡因可能刺激前列腺素分泌，加劇子宮收縮?？筛挠玫涂Х纫蝻嬈坊驘犸嬀徑獍Y狀。

3、貧血風(fēng)險(xiǎn)

咖啡因影響鐵吸收，月經(jīng)量多者需警惕缺鐵性貧血。建議與含鐵食物間隔2小時(shí)飲用，必要時(shí)補(bǔ)充鐵劑。

4、胃腸敏感度

咖啡因刺激胃酸分泌，經(jīng)期激素變化可能加重胃腸不適。出現(xiàn)反酸腹脹時(shí)應(yīng)暫停飲用，選擇溫和飲品。

經(jīng)期飲食建議保持溫?zé)峋猓纱钆浼t棗、生姜等暖宮食材，避免生冷刺激。出現(xiàn)嚴(yán)重不適需及時(shí)就醫(yī)評估。

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