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來姨媽期間可以吃芒果嗎

患者:男,60歲

病情描述:
來姨媽期間可以吃芒果嗎
共1個回答
王杰 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

來姨媽期間可以適量吃芒果。芒果富含維生素C、膳食纖維和鐵元素,有助于緩解經(jīng)期疲勞和貧血,但需注意體質(zhì)差異和食用量。

1、補充營養(yǎng)

芒果含有豐富的維生素C和β-胡蘿卜素,有助于增強免疫力,減少經(jīng)期不適感。建議選擇成熟芒果,避免空腹食用。

2、緩解貧血

芒果中的鐵元素可輔助改善經(jīng)期失血導(dǎo)致的輕微貧血癥狀。搭配富含維生素C的食物食用可提高鐵吸收率。

3、調(diào)節(jié)情緒

芒果含有的色氨酸能促進血清素合成,幫助緩解經(jīng)期情緒波動。每日食用不超過200克為宜。

4、注意事項

體質(zhì)偏寒或胃腸敏感者應(yīng)減少食用,糖尿病患者需控制攝入量。出現(xiàn)腹脹或過敏癥狀應(yīng)立即停食。

經(jīng)期飲食需保持溫?zé)峋猓苊馍浯碳?,可配合飲用紅糖姜茶等溫補飲品。若出現(xiàn)嚴重不適建議就醫(yī)檢查。

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