美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

山藥吃了有哪些好處

患者:女,42歲

病情描述:
山藥吃了有哪些好處
共1個回答
陳秀杉 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

適量食用山藥有助于改善消化功能、調(diào)節(jié)血糖、增強免疫力、補充營養(yǎng)等。山藥富含膳食纖維、黏液蛋白、維生素及礦物質(zhì),適合多數(shù)人群作為健康膳食的一部分。

1、改善消化

山藥中的膳食纖維和淀粉酶可促進胃腸蠕動,緩解功能性消化不良,黏液蛋白能保護胃黏膜。

2、調(diào)節(jié)血糖

山藥多糖成分具有延緩碳水化合物吸收的作用,有助于維持餐后血糖穩(wěn)定,適合糖尿病患者適量食用。

3、增強免疫

山藥含有的薯蕷皂苷等活性物質(zhì)能調(diào)節(jié)淋巴細胞活性,提高機體對病原體的防御能力。

4、營養(yǎng)補充

山藥富含鉀、鎂、維生素B1等微量元素,可為運動后電解質(zhì)流失或飲食不均衡者提供營養(yǎng)支持。

建議將山藥作為主食替代或搭配菜肴食用,對山藥過敏者應避免攝入,胃腸虛弱人群需控制食用量。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>