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人濕氣太重怎么調理

患者:男,61歲

病情描述:
人濕氣太重怎么調理
共1個回答
王志學 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

濕氣重可通過飲食調節(jié)、運動排汗、中藥調理、環(huán)境改善等方式調理。濕氣重通常由飲食不當、缺乏運動、脾虛濕盛、環(huán)境潮濕等原因引起。

1、飲食調節(jié)

減少生冷油膩食物攝入,增加薏米、赤小豆、山藥等健脾祛濕食材,避免暴飲暴食加重脾胃負擔。

2、運動排汗

堅持快走、八段錦等適度運動促進排汗,幫助體內濕氣隨汗液排出,每周保持3次以上有氧運動

3、中藥調理

脾虛濕盛可能與脾胃功能失調、水液代謝障礙有關,通常表現為舌苔厚膩、身體困重,可遵醫(yī)囑使用參苓白術散、藿香正氣丸、平胃散等中成藥。

4、環(huán)境改善

居住環(huán)境潮濕可能與氣候、通風不良有關,通常表現為關節(jié)酸痛、衣物霉變,使用除濕機保持室內濕度在60%以下,定期晾曬被褥。

日??娠嬘密蜍哧惼げ栎o助祛濕,避免久坐久臥,若癥狀持續(xù)建議中醫(yī)科就診。

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