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女人來月經(jīng)怎么緩解疼痛

患者：女，48歲

病情描述:
女人來月經(jīng)怎么緩解疼痛
共1個回答
曲中玉 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

女性痛經(jīng)可通過熱敷、藥物鎮(zhèn)痛、飲食調(diào)節(jié)、適度運動等方式緩解。痛經(jīng)常由前列腺素分泌過多、子宮收縮異常、盆腔炎癥、子宮內(nèi)膜異位癥等原因引起。

1. 熱敷

下腹部放置熱水袋或暖寶寶，溫度控制在40℃左右，持續(xù)15-20分鐘。熱敷能放松子宮肌肉，改善局部血液循環(huán)，緩解痙攣性疼痛。

2. 藥物鎮(zhèn)痛

布洛芬、對乙酰氨基酚、萘普生等非甾體抗炎藥可抑制前列腺素合成。嚴重痛經(jīng)者可遵醫(yī)囑使用屈螺酮炔雌醇片等短效避孕藥調(diào)節(jié)激素水平。

3. 飲食調(diào)節(jié)

月經(jīng)期避免生冷、辛辣食物，適量飲用姜茶、紅糖水。增加鎂元素攝入如香蕉、堅果，有助于松弛平滑肌，減輕子宮收縮強度。

4. 適度運動

經(jīng)期第2-3天起進行散步、瑜伽等低強度運動，促進內(nèi)啡肽分泌。避免劇烈運動導致盆腔充血加重，運動時長控制在30分鐘內(nèi)。

經(jīng)期保持充足睡眠，避免熬夜和情緒波動。若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)非經(jīng)期出血，需及時排查子宮腺肌癥等器質(zhì)性疾病。

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