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氣血虧虛陽(yáng)氣不足該怎么來(lái)調(diào)理

患者：女，38歲

病情描述:
氣血虧虛陽(yáng)氣不足該怎么來(lái)調(diào)理
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王杰 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

氣血虧虛陽(yáng)氣不足可通過(guò)飲食調(diào)理、中藥調(diào)理、運(yùn)動(dòng)調(diào)理、作息調(diào)理等方式改善。該癥狀通常由營(yíng)養(yǎng)不良、過(guò)度勞累、慢性疾病、先天體質(zhì)等因素引起。

1、飲食調(diào)理

適量食用紅棗、山藥、牛肉、枸杞等溫補(bǔ)類(lèi)食物，避免生冷寒涼飲食。營(yíng)養(yǎng)不良者需均衡攝入優(yōu)質(zhì)蛋白與鐵元素。

2、中藥調(diào)理

可遵醫(yī)囑使用八珍湯、歸脾丸、右歸丸等中成藥，此類(lèi)藥物多含人參、黃芪、當(dāng)歸等成分，適用于面色蒼白、畏寒乏力等癥狀。

3、運(yùn)動(dòng)調(diào)理

選擇太極拳、八段錦等溫和運(yùn)動(dòng)，每周堅(jiān)持?jǐn)?shù)次以促進(jìn)氣血運(yùn)行。過(guò)度勞累者需控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，避免大量出汗耗氣。

4、作息調(diào)理

保證充足睡眠，避免熬夜損耗陽(yáng)氣。慢性疾病患者需同步治療原發(fā)病，長(zhǎng)期失眠者可配合艾灸關(guān)元穴。

調(diào)理期間需禁食生冷，注意保暖避風(fēng)，若出現(xiàn)心悸氣短加重應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。

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