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脾虛濕氣重怎么調(diào)

患者：男，50歲

病情描述:
脾虛濕氣重怎么調(diào)
共1個回答
陳秀杉 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

脾虛濕氣重可通過飲食調(diào)節(jié)、運動鍛煉、中藥調(diào)理、穴位按摩等方式改善。脾虛濕氣重通常由飲食不當、缺乏運動、環(huán)境潮濕、脾胃功能失調(diào)等原因引起。

1、飲食調(diào)節(jié)

減少生冷油膩食物攝入，增加山藥、薏米、紅棗、小米等健脾祛濕食材。避免暴飲暴食，保持規(guī)律進食習慣。

2、運動鍛煉

每天進行適度有氧運動如八段錦、快走、太極拳等，促進氣血運行，幫助濕氣排出。避免久坐不動。

3、中藥調(diào)理

可在醫(yī)生指導下使用參苓白術(shù)散、四君子湯、香砂六君子丸等健脾祛濕方劑。中藥調(diào)理需辨證施治。

4、穴位按摩

經(jīng)常按摩足三里、豐隆、陰陵泉等穴位，有助于健脾化濕?？膳浜习脑鰪娦Ч?/p>

日常注意保暖防潮，保持居住環(huán)境干燥通風，避免過度勞累，保證充足睡眠有助于改善脾虛濕氣重癥狀。

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