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十個(gè)健身九個(gè)性無(wú)能是真的嗎

患者：女，49歲

病情描述:
十個(gè)健身九個(gè)性無(wú)能是真的嗎
共1個(gè)回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

十個(gè)健身九個(gè)性無(wú)能的說(shuō)法沒(méi)有科學(xué)依據(jù)。適度健身有助于改善性功能，過(guò)度訓(xùn)練可能暫時(shí)影響激素水平但極少導(dǎo)致性無(wú)能。

1、激素調(diào)節(jié)

規(guī)律運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)睪酮分泌，提升性欲和勃起功能，但過(guò)度訓(xùn)練可能引起短期睪酮水平下降。

2、血液循環(huán)

健身能改善心血管功能，增強(qiáng)陰莖供血，對(duì)勃起功能有積極作用，尤其有氧運(yùn)動(dòng)效果更顯著。

3、心理因素

運(yùn)動(dòng)緩解壓力并提升自信，間接改善性功能，但過(guò)度關(guān)注體型可能導(dǎo)致焦慮反而影響表現(xiàn)。

4、營(yíng)養(yǎng)平衡

健身人群需保證充足蛋白質(zhì)和鋅攝入，極端節(jié)食或?yàn)E用補(bǔ)劑可能干擾內(nèi)分泌正常功能。

建議健身者合理安排訓(xùn)練強(qiáng)度，保證充足休息和均衡營(yíng)養(yǎng)，出現(xiàn)持續(xù)性功能障礙應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查病因。

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