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瘦人如何調(diào)理脾胃增加吸收

患者:女,30歲

病情描述:
瘦人如何調(diào)理脾胃增加吸收
共1個回答
王志學(xué) 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

瘦人調(diào)理脾胃增加吸收可通過飲食調(diào)整、規(guī)律作息、適度運動、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。脾胃功能弱可能與飲食不節(jié)、長期壓力、消化酶不足、慢性胃炎等因素有關(guān)。

1、飲食調(diào)整

選擇易消化、溫補(bǔ)類食物如山藥、小米、南瓜,少量多餐避免暴飲暴食,減少生冷油膩食物刺激胃腸黏膜。

2、規(guī)律作息

固定三餐時間有助于消化液規(guī)律分泌,保證充足睡眠可減少脾胃負(fù)擔(dān),避免熬夜導(dǎo)致胃腸功能紊亂。

3、適度運動

飯后散步促進(jìn)胃腸蠕動,八段錦等舒緩運動可增強(qiáng)脾臟運化功能,避免劇烈運動耗傷氣血。

4、中醫(yī)調(diào)理

可能與脾胃虛弱、肝郁克脾等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為食欲不振、腹脹便溏等癥狀??勺襻t(yī)囑使用參苓白術(shù)散、香砂六君丸、補(bǔ)中益氣湯等方劑。

日??纱钆涓共堪茨?,避免過度思慮傷脾,若長期消化不良建議完善胃腸鏡檢查排除器質(zhì)性疾病。

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