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跑完步惡心想吐怎么回事

患者:女,28歲

病情描述:
跑完步惡心想吐怎么回事
共1個回答
郝盼盼 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

跑完步惡心想吐可能由運動強度過大、脫水、低血糖、胃腸功能紊亂等原因引起,可通過調(diào)整運動計劃、補充水分、攝入碳水化合物、就醫(yī)檢查等方式緩解。

1、運動強度過大

突然增加運動量或劇烈跑步會導(dǎo)致內(nèi)臟血液重新分配,刺激嘔吐中樞。建議采用循序漸進訓(xùn)練法,運動前后充分熱身拉伸。

2、脫水

出汗過多未及時補水會使血容量下降,引發(fā)惡心反應(yīng)。跑步時應(yīng)每20分鐘補充150-200毫升含電解質(zhì)飲料,避免一次性大量飲水。

3、低血糖

空腹運動導(dǎo)致血糖水平驟降可能誘發(fā)惡心。運動前1小時可食用香蕉、全麥面包等低升糖指數(shù)食物,隨身攜帶葡萄糖片應(yīng)急。

4、胃腸功能紊亂

可能與胃食管反流、功能性消化不良有關(guān),常伴隨胃灼熱、腹脹??勺襻t(yī)囑使用多潘立酮片、鋁碳酸鎂咀嚼片、雷貝拉唑鈉腸溶膠囊等藥物。

跑步后持續(xù)嘔吐需排查心肌炎、耳石癥等疾病,建議記錄運動時心率變化,避免高溫時段劇烈運動,運動后及時補充含鈉鉀的飲品。

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