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手腳經(jīng)常抽筋是什么原因

患者：女，28歲

病情描述:
手腳經(jīng)常抽筋是什么原因
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侯勇 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

手腳經(jīng)常抽筋可能由缺鈣、電解質(zhì)失衡、肌肉疲勞、腰椎間盤突出等原因引起，可通過補(bǔ)鈣、調(diào)整飲食、適度休息、物理治療等方式緩解。

1、缺鈣

鈣離子參與肌肉收縮與舒張，長(zhǎng)期鈣攝入不足可能導(dǎo)致神經(jīng)肌肉興奮性增高。建議增加牛奶、豆腐、綠葉蔬菜等富含鈣的食物，必要時(shí)遵醫(yī)囑服用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液、乳酸鈣顆粒等藥物。

2、電解質(zhì)失衡

大量出汗或腹瀉導(dǎo)致鈉、鉀、鎂流失，可能引發(fā)肌肉痙攣。日常需及時(shí)補(bǔ)充淡鹽水或香蕉等含鉀食物，嚴(yán)重時(shí)可使用氯化鉀緩釋片、門冬氨酸鉀鎂片、口服補(bǔ)液鹽等調(diào)節(jié)電解質(zhì)。

3、肌肉疲勞

運(yùn)動(dòng)過度或長(zhǎng)期保持固定姿勢(shì)會(huì)造成局部乳酸堆積。應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)后立即停止活動(dòng)，可通過熱敷、按摩促進(jìn)血液循環(huán)，無須特殊用藥。

4、腰椎間盤突出

可能與神經(jīng)根受壓或局部血液循環(huán)障礙有關(guān)，常伴腰腿疼痛、麻木等癥狀。需通過腰椎牽引、甲鈷胺片、塞來昔布膠囊等治療原發(fā)病，反復(fù)發(fā)作者需考慮手術(shù)干預(yù)。

夜間抽筋時(shí)可嘗試腳背向上扳拉緩解，日常注意腿部保暖，避免突然劇烈運(yùn)動(dòng)，若頻繁發(fā)作或伴隨其他癥狀應(yīng)及時(shí)排查血管或神經(jīng)系統(tǒng)疾病。

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