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女人常吃石榴的好處

患者:女,54歲

病情描述:
女人常吃石榴的好處
共1個回答
曲中玉 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

女性適量食用石榴有助于改善皮膚狀態(tài)、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、保護心血管健康、延緩衰老。石榴富含維生素C、花青素、鞣花酸及鉀元素,可通過抗氧化、抗炎等機制發(fā)揮多重健康效益。

1、改善皮膚

石榴中的鞣花酸能抑制黑色素生成,維生素C促進膠原蛋白合成,長期食用有助于淡化色斑、增加皮膚彈性。皮膚干燥者可搭配石榴籽油外用增強保濕效果。

2、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌

石榴提取物可雙向調(diào)節(jié)雌激素水平,緩解經(jīng)期不適。圍絕經(jīng)期女性每日飲用100毫升石榴汁,有助于改善潮熱、情緒波動等更年期癥狀。

3、護心血管

石榴多酚能降低低密度脂蛋白氧化,改善血管內(nèi)皮功能。高血壓患者連續(xù)飲用石榴汁可輔助降低血壓,建議選擇無添加糖分的純果汁。

4、延緩衰老

石榴籽中的花青素具有強抗氧化活性,可清除自由基。長期食用石榴或其制品有助于減少細胞DNA損傷,降低阿爾茨海默病發(fā)病風險。

建議每周食用2-3個新鮮石榴,避免空腹食用以防胃腸不適。糖尿病患需控制攝入量,必要時咨詢營養(yǎng)師制定個性化飲食方案。

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