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生活中要怎么預(yù)防痔瘡

患者：男，42歲

病情描述:
生活中要怎么預(yù)防痔瘡
共1個(gè)回答
姜金波 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 肛腸科

預(yù)防痔瘡可通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、保持規(guī)律排便、避免久坐久站、加強(qiáng)肛門鍛煉等方式實(shí)現(xiàn)。

1、調(diào)整飲食

增加膳食纖維攝入有助于軟化糞便，推薦每日食用燕麥、西藍(lán)花、蘋果等食物，同時(shí)保證充足飲水。

2、規(guī)律排便

養(yǎng)成固定時(shí)間排便習(xí)慣，每次如廁不超過(guò)5分鐘，避免用力過(guò)度導(dǎo)致肛周靜脈壓力增高。

3、避免久坐

每小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘，久坐時(shí)使用環(huán)形坐墊減輕肛周壓力，司機(jī)等職業(yè)需特別注意間歇休息。

4、肛門鍛煉

每日進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)括約肌功能，具體方法為收縮肛門3秒后放松，重復(fù)進(jìn)行10次為一組。

建議避免長(zhǎng)期穿緊身褲壓迫腹部，孕婦可通過(guò)側(cè)臥減輕盆腔壓力，出現(xiàn)便血或脫出癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

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