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糯米粉好處和功效

患者:男,51歲

病情描述:
糯米粉好處和功效
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

糯米粉富含碳水化合物和少量蛋白質(zhì),具有提供能量、改善消化、輔助補血等功效,適量食用有助于緩解疲勞、促進胃腸蠕動。

1、提供能量

糯米粉含大量淀粉,分解后轉(zhuǎn)化為葡萄糖,可為身體快速補充能量,適合體力消耗大或低血糖人群。

2、改善消化

糯米粉中的支鏈淀粉能溫和刺激腸道蠕動,膳食纖維有助于軟化糞便,對功能性便秘有一定緩解作用。

3、輔助補血

糯米粉含鐵元素及少量葉酸,配合動物肝臟或深色蔬菜食用,可輔助改善缺鐵性貧血癥狀。

4、健脾暖胃

中醫(yī)認為糯米粉性溫,適量食用能緩解脾胃虛寒引起的腹脹、腹瀉,適合體質(zhì)偏寒者冬季食用。

建議選擇未添加糖分的原味糯米粉,糖尿病患者需控制攝入量,胃腸功能弱者應(yīng)避免空腹食用黏性制品。

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