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輕型高血壓患者應(yīng)注意什么

患者:男,48歲

病情描述:
輕型高血壓患者應(yīng)注意什么
共1個回答
高云 副主任醫(yī)師 去掛號
北京安貞醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

輕型高血壓患者需注意生活方式調(diào)整、定期監(jiān)測血壓、合理用藥及心理調(diào)節(jié),主要干預(yù)措施包括低鹽飲食、規(guī)律運動、控制體重和限制飲酒。

1、低鹽飲食

每日鈉鹽攝入量控制在5克以內(nèi),避免腌制食品及加工食品,多攝入新鮮蔬菜水果以補(bǔ)充鉀離子,有助于降低血管外周阻力。

2、規(guī)律運動

每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運動如快走、游泳,運動時心率控制在最大心率的60%-70%,避免劇烈運動導(dǎo)致血壓驟升。

3、控制體重

通過BMI指數(shù)監(jiān)測體重變化,肥胖者減輕體重5%-10%可使收縮壓下降5-20mmHg,需結(jié)合飲食管理與運動計劃。

4、限制飲酒

男性每日酒精攝入不超過25克,女性不超過15克,酗酒者可導(dǎo)致降壓藥物療效降低,并增加心腦血管事件風(fēng)險。

建議每日早晚測量血壓并記錄,若血壓持續(xù)超過140/90mmHg或出現(xiàn)頭痛眩暈等癥狀時應(yīng)及時心血管內(nèi)科就診,避免擅自調(diào)整藥物劑量。

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