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腦子記不住東西了怎么辦

患者：男，25歲

病情描述:
腦子記不住東西了怎么辦
共1個回答
邵自強 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

記憶力減退可通過調(diào)整作息、補充營養(yǎng)、心理調(diào)節(jié)、藥物治療等方式改善。記憶力減退通常由睡眠不足、營養(yǎng)不良、壓力過大、腦部疾病等原因引起。

1、調(diào)整作息

長期熬夜會導(dǎo)致大腦得不到充分休息，影響海馬體的記憶功能。建議保持每天7-8小時規(guī)律睡眠，午間可小憩20分鐘。

2、補充營養(yǎng)

缺乏維生素B族、卵磷脂等營養(yǎng)素會影響神經(jīng)傳導(dǎo)。日常可增加深海魚、堅果、全谷物等食物的攝入，必要時遵醫(yī)囑服用復(fù)合維生素片。

3、心理調(diào)節(jié)

慢性壓力會持續(xù)刺激皮質(zhì)醇分泌，損傷大腦神經(jīng)元。可通過正念冥想、有氧運動等方式緩解焦慮，必要時進(jìn)行心理咨詢。

4、藥物治療

可能與阿爾茨海默病、腦供血不足等疾病有關(guān)，通常表現(xiàn)為近期記憶明顯下降、定向障礙等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用多奈哌齊、尼莫地平、銀杏葉提取物等改善腦循環(huán)藥物。

建議每周進(jìn)行3次有氧運動，避免高糖高脂飲食，若癥狀持續(xù)加重需及時到神經(jīng)內(nèi)科就診評估。

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