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如何提高自己控制射精

患者：男，27歲

病情描述:
如何提高自己控制射精
共1個(gè)回答
仲秋 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
吉林大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 男科

提高控制射精能力可通過盆底肌訓(xùn)練、行為療法、藥物治療、心理咨詢等方式改善。早泄通常由心理因素、神經(jīng)敏感度異常、前列腺炎、甲狀腺功能紊亂等原因引起。

1. 盆底肌訓(xùn)練

通過凱格爾運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)恥骨尾骨肌群力量，每日重復(fù)進(jìn)行收縮放松練習(xí)，持續(xù)6-8周可顯著改善控精能力。

2. 行為療法

采用停頓-擠壓法或漸進(jìn)式延時(shí)訓(xùn)練，在性活動(dòng)中通過行為干預(yù)重建射精反射，需伴侶配合重復(fù)進(jìn)行。

3. 藥物治療

選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑如達(dá)泊西汀、局部麻醉劑如利多卡因凝膠、磷酸二酯酶5抑制劑如他達(dá)拉非等需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

4. 心理咨詢

針對(duì)焦慮抑郁等心理因素進(jìn)行認(rèn)知行為治療，可能與童年性創(chuàng)傷、性教育缺失等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為性回避、過度緊張等癥狀。

建議避免過度自慰，保持規(guī)律性生活頻率，日?？裳a(bǔ)充含鋅食物如牡蠣堅(jiān)果，嚴(yán)重者需到男科或泌尿外科就診評(píng)估。

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