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去身體濕氣的辦法是什么

患者:男,60歲

病情描述:
去身體濕氣的辦法是什么
共1個回答
陳秀杉 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

去身體濕氣可通過飲食調(diào)節(jié)、運動排汗、中藥調(diào)理、環(huán)境改善等方式治療。濕氣重通常由飲食不當、缺乏運動、脾虛濕盛、環(huán)境潮濕等原因引起。

1、飲食調(diào)節(jié)

減少生冷油膩食物攝入,增加薏米、赤小豆、山藥等健脾祛濕食材,避免暴飲暴食加重脾胃負擔。

2、運動排汗

堅持快走、八段錦等溫和運動促進排汗,加速濕氣代謝,注意運動后及時擦干汗液避免受涼。

3、中藥調(diào)理

脾虛濕盛可能與長期熬夜、思慮過度有關(guān),通常表現(xiàn)為舌苔厚膩、身體困重,可遵醫(yī)囑使用參苓白術(shù)散、藿香正氣丸、平胃散等方劑。

4、環(huán)境改善

居住環(huán)境潮濕可能與氣候、通風不良有關(guān),通常表現(xiàn)為關(guān)節(jié)酸痛、濕疹反復(fù),可使用除濕機保持濕度適宜,定期晾曬被褥。

日??娠嬘密蜍哧惼げ栎o助祛濕,避免久坐久臥,若癥狀持續(xù)或伴水腫需就醫(yī)排查腎病等器質(zhì)性疾病。

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