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適量飲酒對(duì)身體有哪些好處

患者：女，37歲

病情描述:
適量飲酒對(duì)身體有哪些好處
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劉愛(ài)華 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 風(fēng)濕免疫科

適量飲酒可能有助于心血管健康、調(diào)節(jié)血脂、促進(jìn)消化和放松情緒，但需嚴(yán)格控制在每日酒精攝入量男性不超過(guò)25克、女性不超過(guò)15克。

1、心血管健康

適量飲酒可能提升高密度脂蛋白水平，降低動(dòng)脈硬化風(fēng)險(xiǎn)，但過(guò)量會(huì)適得其反。

2、調(diào)節(jié)血脂

少量酒精攝入可能改善脂質(zhì)代謝，減少低密度脂蛋白沉積，需配合健康飲食。

3、促進(jìn)消化

餐前少量飲酒可刺激胃酸分泌幫助消化，但胃炎患者應(yīng)避免。

4、放松情緒

酒精暫時(shí)抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生放松感，長(zhǎng)期依賴可能引發(fā)焦慮等心理問(wèn)題。

建議選擇紅酒或黃酒等低度酒，避免空腹飲酒，同時(shí)保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)和均衡飲食以發(fā)揮協(xié)同健康效應(yīng)。

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