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去頭屑有哪些小妙招

患者:女,36歲

病情描述:
去頭屑有哪些小妙招
共1個(gè)回答
聶小娟 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 皮膚科

去頭屑可通過調(diào)整洗護(hù)習(xí)慣、使用抗屑洗發(fā)水、改善飲食結(jié)構(gòu)、緩解精神壓力等方式改善。頭屑通常由頭皮干燥、真菌感染、營養(yǎng)缺乏、內(nèi)分泌失調(diào)等原因引起。

1、調(diào)整洗護(hù)習(xí)慣

避免頻繁燙染、過度清潔,水溫控制在38℃以下。選擇溫和型洗發(fā)水,減少頭皮屏障損傷導(dǎo)致的干燥脫屑。

2、使用抗屑洗發(fā)水

含吡啶硫酮鋅、酮康唑、二硫化硒等成分的藥用洗發(fā)水有助于抑制馬拉色菌繁殖。癥狀頑固時(shí)可遵醫(yī)囑使用聯(lián)苯芐唑溶液或環(huán)吡酮胺乳膏。

3、改善飲食結(jié)構(gòu)

補(bǔ)充維生素B族、鋅元素及優(yōu)質(zhì)蛋白,適量食用堅(jiān)果、深海魚、綠葉蔬菜。減少高糖高脂飲食對(duì)皮脂分泌的刺激。

4、緩解精神壓力

長期焦慮會(huì)加重頭皮微炎癥反應(yīng),可通過冥想、運(yùn)動(dòng)等方式調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能,必要時(shí)尋求專業(yè)心理疏導(dǎo)。

若伴隨頭皮紅斑、劇烈瘙癢或大量鱗屑脫落,需及時(shí)就診排除銀屑病、脂溢性皮炎等皮膚疾病。

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