美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

脾胃不好瘦人如何增肥

患者：男，37歲

病情描述:
脾胃不好瘦人如何增肥

共1個(gè)回答

王志學(xué) 主任醫(yī)師去掛號(hào): 山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

脾胃功能不佳導(dǎo)致消瘦的人群可通過飲食調(diào)理、中藥調(diào)理、適度運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息等方式改善吸收功能，逐步實(shí)現(xiàn)健康增重。

1、飲食調(diào)理

選擇易消化高熱量食物如山藥粥、小米南瓜羹，采用少食多餐模式，每餐搭配優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、蒸蛋，避免生冷油膩食物刺激胃腸。

2、中藥調(diào)理

脾虛者可遵醫(yī)囑使用參苓白術(shù)散、香砂六君丸等中成藥，胃陰不足者可考慮養(yǎng)胃舒顆粒，需配合舌脈辨證使用，避免自行服藥。

3、適度運(yùn)動(dòng)

選擇八段錦、散步等溫和運(yùn)動(dòng)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)充碳水化合物和蛋白質(zhì)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)消耗過多能量。

4、規(guī)律作息

保證23點(diǎn)前入睡，避免熬夜損傷脾胃陽(yáng)氣，餐后半小時(shí)內(nèi)不立即平臥，午間可進(jìn)行15分鐘腹部按摩促進(jìn)消化。

建議每周記錄體重變化，避免短期內(nèi)暴飲暴食，若持續(xù)消瘦需排查糖尿病、甲亢等消耗性疾病，必要時(shí)進(jìn)行胃腸鏡檢查。

相關(guān)推薦健康資訊精選問答

點(diǎn)擊查看更多>