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沙棘對(duì)備孕有什么好處

患者：男，28歲

病情描述:
沙棘對(duì)備孕有什么好處
共1個(gè)回答
陳秀杉 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

沙棘對(duì)備孕女性的好處主要體現(xiàn)在改善卵子質(zhì)量、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、增強(qiáng)免疫力、預(yù)防貧血四個(gè)方面。

1、改善卵子質(zhì)量

沙棘富含維生素E和抗氧化物質(zhì)，有助于減少卵泡氧化損傷，提高卵子活性。備孕期間可每日食用新鮮沙棘果或沙棘原漿。

2、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌

沙棘中的植物雌激素能雙向調(diào)節(jié)雌孕激素水平，改善月經(jīng)周期紊亂。建議將沙棘油加入日常飲食，每次不超過(guò)10毫升。

3、增強(qiáng)免疫力

沙棘維生素C含量是柑橘的6倍，可提升機(jī)體抗病能力，降低孕期感染風(fēng)險(xiǎn)?？纱钆浍J猴桃、鮮棗等水果食用。

4、預(yù)防貧血

沙棘含鐵量是菠菜的3倍，配合其中維生素C促進(jìn)鐵吸收，能有效預(yù)防缺鐵性貧血?？膳c動(dòng)物肝臟交替補(bǔ)充。

備孕期間建議每日攝入沙棘制品不超過(guò)100克，避免空腹食用，存在胃炎或膽道疾病者需咨詢醫(yī)生后使用。

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