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肉餡好處和功效

患者:男,43歲

病情描述:
肉餡好處和功效
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

肉餡富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)素,具有補(bǔ)充能量、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育、改善貧血、增強(qiáng)免疫力等功效,適量食用對(duì)健康有益。

1、補(bǔ)充能量

肉餡含有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪,能為人體提供充足熱量,適合體力消耗較大或需要快速補(bǔ)充能量的人群。

2、促進(jìn)生長(zhǎng)

肉餡中的優(yōu)質(zhì)蛋白和氨基酸構(gòu)成接近人體需求,有助于兒童青少年肌肉發(fā)育和組織修復(fù)。

3、改善貧血

肉餡所含的血紅素鐵吸收率高,能有效預(yù)防和改善缺鐵性貧血,特別適合孕產(chǎn)婦及貧血患者。

4、增強(qiáng)免疫

肉餡中的鋅元素參與免疫功能調(diào)節(jié),適量攝入可幫助維持正常免疫系統(tǒng)運(yùn)作。

建議選擇瘦肉餡并控制攝入量,搭配蔬菜水果均衡飲食,高血壓、高血脂人群應(yīng)注意減少肥肉餡食用。

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