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脾胃不和濕氣重怎么調(diào)理

患者：男，47歲

病情描述:
脾胃不和濕氣重怎么調(diào)理
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王志學(xué) 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

脾胃不和濕氣重可通過(guò)飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)鍛煉、中藥調(diào)理、穴位按摩等方式改善。脾胃不和濕氣重通常由飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)、脾虛濕盛、外感濕邪等原因引起。

1、飲食調(diào)節(jié)

避免生冷油膩食物，適量食用山藥、薏米、蓮子等健脾祛濕食材，減少甜食和辛辣刺激食物攝入。

2、運(yùn)動(dòng)鍛煉

堅(jiān)持適度有氧運(yùn)動(dòng)如八段錦、快走等，促進(jìn)氣血運(yùn)行，幫助排出體內(nèi)濕氣。

3、中藥調(diào)理

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用參苓白術(shù)散、香砂六君子丸、平胃散等健脾祛濕中成藥。

4、穴位按摩

每日按摩足三里、豐隆等穴位，有助于健脾化濕，改善脾胃功能。

保持規(guī)律作息，避免熬夜和過(guò)度勞累，注意腹部保暖，可配合艾灸等中醫(yī)外治法增強(qiáng)調(diào)理效果。

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