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視疲勞眼睛疼怎么緩解

患者：男，45歲

病情描述:
視疲勞眼睛疼怎么緩解
共1個回答
周瑋琰 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 眼科

視疲勞眼睛疼可通過熱敷按摩、調(diào)整用眼習慣、使用人工淚液、佩戴防藍光眼鏡等方式緩解。視疲勞通常由長時間用眼、環(huán)境光線不足、干眼癥、屈光不正等原因引起。

1、熱敷按摩

用40℃左右熱毛巾敷眼5分鐘，配合輕壓眼眶促進血液循環(huán)。適用于用眼過度導致的肌肉緊張，無須藥物干預。

2、調(diào)整用眼習慣

每用眼20分鐘遠眺6米外20秒，保持屏幕距離50厘米以上。與持續(xù)近距離用眼導致的睫狀肌痙攣有關。

3、使用人工淚液

玻璃酸鈉滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液可改善干眼癥狀。干眼癥可能與環(huán)境干燥、瞼板腺功能障礙有關，表現(xiàn)為異物感、灼燒感。

4、佩戴防藍光眼鏡

過濾電子屏幕短波藍光，減少視網(wǎng)膜光損傷。屈光不正患者需同時配合矯正眼鏡，未矯正的散光可能導致視物模糊、頭痛。

日常可補充富含維生素A的胡蘿卜、菠菜，避免在黑暗環(huán)境中使用電子產(chǎn)品，癥狀持續(xù)超過3天建議眼科就診。

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