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蘋果汁的功效與作用有什么

患者：女，62歲

病情描述:
蘋果汁的功效與作用有什么
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陳健鵬 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 腫瘤科

蘋果汁富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，具有促進(jìn)消化、增強(qiáng)免疫力、抗氧化、改善心血管健康等功效。適量飲用蘋果汁有助于補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，但需注意控制糖分?jǐn)z入。

1、促進(jìn)消化

蘋果汁含有天然果酸和膳食纖維，能夠刺激胃酸分泌，幫助分解食物，緩解消化不良和便秘問(wèn)題。

2、增強(qiáng)免疫

蘋果汁中的維生素C和多酚類物質(zhì)可以增強(qiáng)機(jī)體免疫力，幫助抵抗病毒和細(xì)菌感染，減少感冒發(fā)生概率。

3、抗氧化

蘋果汁含有豐富的抗氧化物質(zhì)如槲皮素和兒茶素，能夠清除體內(nèi)自由基，延緩細(xì)胞衰老，降低慢性病風(fēng)險(xiǎn)。

4、保護(hù)心血管

蘋果汁中的鉀元素和植物化合物有助于調(diào)節(jié)血壓，降低膽固醇水平，減少動(dòng)脈硬化風(fēng)險(xiǎn)，維護(hù)心臟健康。

建議選擇新鮮榨取的蘋果汁，避免添加糖分的產(chǎn)品，每日飲用不超過(guò)200毫升，糖尿病患者應(yīng)謹(jǐn)慎飲用。

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