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人究竟為什么會(huì)失眠

患者:女,54歲

病情描述:
人究竟為什么會(huì)失眠
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王志學(xué) 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

失眠可能由心理壓力、生活習(xí)慣紊亂、軀體疾病、藥物因素等原因引起,可通過(guò)調(diào)整作息、心理干預(yù)、藥物治療等方式改善。

1、心理壓力

焦慮抑郁等情緒問(wèn)題會(huì)導(dǎo)致入睡困難,建議通過(guò)正念訓(xùn)練緩解壓力,嚴(yán)重時(shí)可遵醫(yī)囑使用阿普唑侖、帕羅西汀、米氮平等藥物。

2、生活習(xí)慣紊亂

睡前飲酒、咖啡因攝入或晝夜節(jié)律失調(diào)會(huì)干擾睡眠,需建立固定作息時(shí)間,避免午睡過(guò)長(zhǎng)和睡前使用電子設(shè)備。

3、軀體疾病

可能與甲狀腺功能亢進(jìn)、慢性疼痛等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為心悸、肢體不適等癥狀。需治療原發(fā)病,可短期使用佐匹克隆、右佐匹克隆等助眠藥物。

4、藥物因素

糖皮質(zhì)激素、β受體阻滯劑等藥物可能引起失眠,表現(xiàn)為用藥后睡眠質(zhì)量下降。應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥方案,必要時(shí)聯(lián)用扎來(lái)普隆改善睡眠。

睡前2小時(shí)避免劇烈運(yùn)動(dòng),可飲用溫牛奶或含色氨酸的小米粥,長(zhǎng)期失眠需到睡眠專(zhuān)科就診評(píng)估。

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