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濕氣太重了怎么調(diào)理

患者：女，59歲

病情描述:
濕氣太重了怎么調(diào)理
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王志學(xué) 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

濕氣太重可通過(guò)飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)排汗、中藥調(diào)理、環(huán)境改善等方式調(diào)理。濕氣過(guò)重通常由飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)、脾虛濕盛、環(huán)境潮濕等原因引起。

1、飲食調(diào)節(jié)

減少生冷油膩食物攝入，增加薏米、赤小豆、山藥等健脾祛濕食材，避免暴飲暴食加重脾胃負(fù)擔(dān)。

2、運(yùn)動(dòng)排汗

堅(jiān)持快走、八段錦等溫和運(yùn)動(dòng)促進(jìn)排汗，幫助體內(nèi)濕氣隨汗液排出，每周保持適量有氧運(yùn)動(dòng)。

3、中藥調(diào)理

脾虛濕盛者可遵醫(yī)囑使用參苓白術(shù)散、藿香正氣丸、平胃散等中成藥，需辨證施治避免自行用藥。

4、環(huán)境改善

保持居所通風(fēng)除濕，陰雨天氣使用除濕設(shè)備，避免長(zhǎng)時(shí)間處于潮濕環(huán)境導(dǎo)致外濕入侵。

調(diào)理期間注意觀察舌苔厚膩、肢體困重等癥狀變化，若持續(xù)未改善建議就醫(yī)排查甲狀腺功能減退等病理性因素。

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