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睡不飽是什么原因

患者:女,50歲

病情描述:
睡不飽是什么原因
共1個(gè)回答
邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

睡不飽可能由睡眠不足、睡眠質(zhì)量差、睡眠呼吸暫停綜合征、抑郁癥等原因引起。

1、睡眠不足

長(zhǎng)期熬夜或睡眠時(shí)間不足會(huì)導(dǎo)致睡不飽,建議調(diào)整作息時(shí)間,保證每天7-8小時(shí)睡眠,避免睡前使用電子設(shè)備。

2、睡眠質(zhì)量差

環(huán)境噪音、光線干擾或床墊不適可能影響睡眠質(zhì)量,改善睡眠環(huán)境有助于提升睡眠質(zhì)量,必要時(shí)可使用耳塞、眼罩等輔助工具。

3、睡眠呼吸暫停

睡眠呼吸暫停綜合征可能導(dǎo)致夜間頻繁覺(jué)醒,表現(xiàn)為白天嗜睡,可通過(guò)持續(xù)氣道正壓通氣治療,嚴(yán)重者需手術(shù)干預(yù)。

4、抑郁

抑郁癥患者常伴有睡眠障礙和日間疲勞,需心理治療配合藥物干預(yù),常用藥物包括舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等。

長(zhǎng)期睡不飽建議記錄睡眠日記,避免睡前攝入咖啡因,適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有助于改善睡眠,癥狀持續(xù)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。

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