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氣血不通暢如何調(diào)理

患者：男，65歲

病情描述:
氣血不通暢如何調(diào)理
共1個回答
陳秀杉 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

氣血不通暢可通過飲食調(diào)節(jié)、運動鍛煉、穴位按摩、中藥調(diào)理等方式改善。氣血不暢可能與久坐不動、情緒壓力、氣血虧虛、經(jīng)絡(luò)瘀阻等因素有關(guān)。

1、飲食調(diào)節(jié)

適量食用紅棗、桂圓、山藥、豬肝等補氣血食物，避免生冷油膩。氣血不足者可配合阿膠、當歸等藥膳調(diào)理。

2、運動鍛煉

堅持八段錦、太極拳等柔緩運動促進氣血運行，每天快走30分鐘改善循環(huán)，避免劇烈運動耗氣。

3、穴位按摩

日常按壓足三里、三陰交等穴位，配合艾灸關(guān)元、氣海等部位，有助于疏通經(jīng)絡(luò)氣血。

4、中藥調(diào)理

氣血瘀滯可遵醫(yī)囑使用血府逐瘀湯，氣血兩虛適用八珍湯，肝郁氣滯可用逍遙散等方劑調(diào)理。

保持規(guī)律作息和愉悅心情，避免熬夜和情緒波動，癥狀持續(xù)或加重建議就醫(yī)辨證施治。

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