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壓力大導(dǎo)致抑郁怎么辦

患者：女，58歲

病情描述:
壓力大導(dǎo)致抑郁怎么辦
共1個(gè)回答
楊樂金 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 心理科

壓力大導(dǎo)致抑郁可通過心理疏導(dǎo)、生活方式調(diào)整、藥物治療、社會(huì)支持等方式治療。壓力大導(dǎo)致抑郁通常由長(zhǎng)期心理負(fù)荷、不良應(yīng)對(duì)方式、神經(jīng)遞質(zhì)失衡、慢性疾病等原因引起。

1、心理疏導(dǎo)

認(rèn)知行為療法幫助修正負(fù)面思維模式，正念訓(xùn)練可降低情緒反應(yīng)強(qiáng)度，建議每周進(jìn)行專業(yè)心理咨詢。伴隨失眠癥狀時(shí)可聯(lián)合放松訓(xùn)練。

2、生活方式調(diào)整

保持規(guī)律作息與充足睡眠，每日進(jìn)行適度有氧運(yùn)動(dòng)，飲食增加富含色氨酸的小米、香蕉等食物。持續(xù)軀體疲勞需排除甲狀腺功能異常。

3、藥物治療

選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑如舍曲林、帕羅西汀適用于中度抑郁，去甲腎上腺素調(diào)節(jié)藥物米氮平可用于伴隨焦慮癥狀者。藥物需在精神科醫(yī)師指導(dǎo)下使用。

4、社會(huì)支持

建立親友傾訴渠道，參與團(tuán)體心理康復(fù)活動(dòng)，職場(chǎng)壓力可通過調(diào)整工作職責(zé)緩解。重度抑郁發(fā)作期間需專人陪護(hù)預(yù)防意外。

抑郁癥狀持續(xù)兩周以上應(yīng)盡早就診精神心理科，日?？删毩?xí)腹式呼吸與漸進(jìn)式肌肉放松，避免攝入酒精等中樞神經(jīng)抑制劑。

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