美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

晚飯能不吃嗎

患者：男，62歲

病情描述:
晚飯能不吃嗎
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

晚飯可以不吃，但長(zhǎng)期不吃晚飯可能導(dǎo)致低血糖、胃腸功能紊亂、代謝率下降、夜間饑餓感加重等問(wèn)題。

1、低血糖風(fēng)險(xiǎn)

長(zhǎng)時(shí)間空腹可能引發(fā)血糖波動(dòng)，尤其糖尿病患者易出現(xiàn)頭暈、乏力等癥狀。建議少量攝入全麥面包或燕麥片等緩釋碳水。

2、胃腸功能紊亂

胃酸持續(xù)分泌可能刺激胃黏膜，長(zhǎng)期可能誘發(fā)胃炎?？蛇x擇易消化的粥類或蒸蛋等食物保護(hù)胃腸。

3、代謝率下降

身體可能啟動(dòng)節(jié)能機(jī)制降低基礎(chǔ)代謝，不利于體重管理。適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、豆腐有助于維持代謝。

4、營(yíng)養(yǎng)失衡

跳過(guò)晚餐可能導(dǎo)致全天營(yíng)養(yǎng)素攝入不足，建議通過(guò)酸奶、堅(jiān)果等補(bǔ)充鈣質(zhì)與不飽和脂肪酸。

特殊人群如糖尿病患者、消化系統(tǒng)疾病患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整飲食方案，健康人群可選擇清淡晚餐并控制進(jìn)食時(shí)間在睡前3小時(shí)以上。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>