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體內(nèi)氣血淤堵怎么調(diào)理

患者:女,33歲

病情描述:
體內(nèi)氣血淤堵怎么調(diào)理
共1個回答
王志學(xué) 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

體內(nèi)氣血淤堵可通過飲食調(diào)節(jié)、運動鍛煉、中藥調(diào)理、針灸推拿等方式改善。氣血淤堵可能與情緒不暢、久坐不動、寒濕侵襲、慢性疾病等因素有關(guān)。

1、飲食調(diào)節(jié)

適量食用山楂、黑木耳、紅糖、生姜等活血化瘀食材,避免生冷油膩食物。日??捎妹倒寤?、陳皮泡水代茶飲。

2、運動鍛煉

堅持八段錦、太極拳等舒緩運動,每日快走30分鐘促進(jìn)血液循環(huán),避免久坐超過1小時。

3、中藥調(diào)理

血府逐瘀湯、桃紅四物湯、桂枝茯苓丸等方劑可活血化瘀,需中醫(yī)辨證后使用。常見中成藥包括血府逐瘀膠囊、復(fù)方丹參片。

4、針灸推拿

針刺三陰交、血海等穴位,配合推拿手法疏通經(jīng)絡(luò)。可與拔罐療法聯(lián)合使用,每周2-3次為宜。

保持規(guī)律作息,避免熬夜和情緒波動,冬季注意保暖防寒。若出現(xiàn)持續(xù)胸痛、月經(jīng)紊亂等癥狀建議及時就醫(yī)。

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