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晚上吃什么水果好

患者：女，55歲

病情描述:
晚上吃什么水果好
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若出現(xiàn)消化不良或希望補(bǔ)充營養(yǎng)的情況，可以適量吃蘋果、香蕉、獼猴桃、藍(lán)莓等水果，也可以遵醫(yī)囑吃復(fù)合維生素片、乳果糖口服溶液、胰酶腸溶膠囊、雙歧桿菌三聯(lián)活菌散等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、蘋果

蘋果富含膳食纖維和果膠，有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，適合晚餐后少量食用。

2、香蕉

香蕉含鉀元素和色氨酸，能幫助穩(wěn)定神經(jīng)，但血糖偏高者需控制攝入量。

3、獼猴桃

獼猴桃維生素C含量高，可促進(jìn)鐵吸收，胃腸敏感者應(yīng)避免空腹食用。

4、藍(lán)莓

藍(lán)莓含花青素等抗氧化物質(zhì)，對緩解視疲勞有一定幫助，需注意清洗徹底。

二、藥物

1、復(fù)合維生素片

用于補(bǔ)充多種維生素和礦物質(zhì)，需根據(jù)個(gè)體缺乏情況在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇。

2、乳果糖口服溶液

適用于功能性便秘患者，糖尿病患者使用前需咨詢醫(yī)生。

3、胰酶腸溶膠囊

幫助改善消化不良癥狀，胰腺疾病患者須嚴(yán)格遵醫(yī)囑調(diào)整劑量。

4、雙歧桿菌三聯(lián)活菌散

調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，避免與抗生素同時(shí)服用影響療效。

選擇水果時(shí)需考慮個(gè)體耐受性，避免過量攝入導(dǎo)致胃腸不適，特殊健康狀況者應(yīng)咨詢營養(yǎng)師制定個(gè)性化方案。

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