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維c和維生素b2能同吃嗎?

患者:男,59歲

病情描述:
維c和維生素b2能同吃嗎?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

維生素C和維生素B2可以同時(shí)服用。兩者均為水溶性維生素,在體內(nèi)代謝途徑不同,聯(lián)合使用不會(huì)產(chǎn)生明顯相互作用,反而可能協(xié)同促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收。

1、代謝互補(bǔ)

維生素B2作為輔酶參與能量代謝,維生素C則發(fā)揮抗氧化作用,兩者在細(xì)胞代謝中功能互補(bǔ)。

2、吸收協(xié)同

維生素B2可促進(jìn)維生素C在腸道的吸收效率,而維生素C有助于維持維生素B2的活性形式。

3、劑量安全

常規(guī)劑量下兩者聯(lián)用安全,但長(zhǎng)期大劑量服用維生素C可能輕度增加維生素B2的排泄量。

4、適用人群

口腔潰瘍、免疫力低下者適合聯(lián)用,但腎功能異常者需在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整劑量。

建議優(yōu)先通過均衡飲食獲取這兩種維生素,如需補(bǔ)充劑應(yīng)遵醫(yī)囑,避免空腹服用以減少胃腸刺激。

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