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心理作用造成的失眠有哪些癥狀

患者:男,53歲

病情描述:
心理作用造成的失眠有哪些癥狀
共1個回答
王志學 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

心理作用造成的失眠癥狀主要有入睡困難、睡眠維持障礙、早醒、睡眠質(zhì)量下降。

1、入睡困難:

躺在床上超過30分鐘仍無法入睡,常伴隨反復思考或焦慮情緒,可能與壓力事件或情緒波動有關(guān)。

2、睡眠維持障礙:

夜間頻繁覺醒且難以再次入睡,覺醒次數(shù)超過2次,多由潛意識緊張或過度警覺導致。

3、早醒:

比預期醒來的時間提前1小時以上且無法繼續(xù)睡眠,常見于抑郁情緒或過度擔憂的心理狀態(tài)。

4、睡眠質(zhì)量下降:

主觀感覺睡眠淺、多夢或未恢復精力,次日出現(xiàn)疲勞、注意力不集中等日間功能障礙。

建議保持規(guī)律作息,睡前避免使用電子設備,可通過正念冥想緩解心理壓力,持續(xù)兩周以上癥狀未改善需就醫(yī)評估。

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