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糖尿病飲食療法都有哪些

患者:女,43歲

病情描述:
糖尿病飲食療法都有哪些
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

糖尿病飲食療法主要有控制碳水化合物攝入、增加膳食纖維攝入、選擇低升糖指數(shù)食物、合理分配餐次等方法。

1、控制碳水化合物

減少精制糖和精制谷物攝入,用全谷物替代部分主食,每日碳水化合物供能比控制在45%-60%,有助于平穩(wěn)血糖。

2、增加膳食纖維

每日攝入25-30克膳食纖維,優(yōu)先選擇燕麥、豆類、西藍(lán)花等富含可溶性膳食纖維的食物,可延緩糖分吸收。

3、低升糖指數(shù)

選擇升糖指數(shù)低于55的食物如蘋果、酸奶、雜豆等,避免西瓜、白面包等高升糖指數(shù)食物引起的血糖波動。

4、合理分配餐次

采用少量多餐原則,每日5-6餐,每餐主食不超過75克,搭配優(yōu)質(zhì)蛋白和健康脂肪,避免餐后血糖驟升。

建議在醫(yī)生或營養(yǎng)師指導(dǎo)下制定個性化飲食方案,配合血糖監(jiān)測和適量運(yùn)動,保持規(guī)律作息和良好心態(tài)。

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